HIIT High Intensity Intervals

La fitness ti fa migliorare. Sembra che

sei

qui per rimetterti in forma.

App che include allenamenti HIIT per tutto il corpo.

Cos'è l'allenamento ad intervalli ad alta intensità o HIIT? L'allenamento a intervalli ad alta intensità è una

forma superiore di allenamento a intervalli

, una strategia che alterna periodi di esercizio anaerobico breve e molto intenso con periodi di recupero meno intensi. Gli allenamenti HIIT sono brevi, ma ti faranno esaurire e ti spingeranno al massimo!

Ogni allenamento dura dai 5 ai 25 minuti.

Vantaggi dell'HIIT

Ottimo per il cuore – Questo tipo di allenamento è progettato per rendere più semplice spingerti a un livello anaerobico super intenso, sapendo che a breve arriverà un periodo di riposo. Ciò produce e mantiene un cuore sano e aumenta efficacemente il flusso sanguigno in tutto il corpo.

Difficile e impegnativo – Spingiti costantemente fuori dalla tua zona di comfort, quindi è difficile annoiarsi con il tuo programma!

Brucia molte calorie - Inoltre, brucia i grassi in un periodo di tempo più breve, quindi è fantastico se sei occupato.

Continua a bruciare calorie e grassi per ore dopo aver finito - Partecipare a routine così intense mette il tuo corpo in iperattività, il che significa che 24 ore dopo questo tipo di esercizio, stai ancora bruciando calorie e grassi mentre con allenamenti a ritmo costante, potresti non farlo .

Aumenta il metabolismo – Ti aiuta ad assorbire più ossigeno rispetto a una normale routine.

Costruisci resistenza - Si adatta alla struttura cellulare dei muscoli per consentire un aumento della resistenza durante qualsiasi tipo di esercizio. Un recente studio sul Journal of Physiology, ha pubblicato uno studio in cui le persone hanno fatto HIIT per 8 settimane e i risultati sono stati che avevano aumentato del 200% il tempo in cui potevano andare in bicicletta mantenendo lo stesso ritmo.

Oltre ai tuoi allenamenti settimanali, prova Fitivity BEATS! Beats è un'esperienza di allenamento altamente coinvolgente che combina mix di DJ e trainer super motivanti per spingerti durante gli allenamenti.

• Guida audio del tuo personal trainer digitale

• Allenamenti personalizzati pensati per te ogni settimana.

• Per ogni allenamento vengono forniti video didattici HD per visualizzare in anteprima e apprendere le tecniche di allenamento.

• Trasmetti in streaming gli allenamenti online o esegui allenamenti offline.

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